Mostrar gratitud
La temporada navideña es un momento de gratitud. Pero ¿qué es la gratitud? ¿Y por qué es importante?
La gratitud es el sentimiento de aprecio. Es estar agradecido por lo que tienes. Practicar la gratitud es importante. Puede ayudarte a sentirte mejor de muchas maneras.
Conectar a las personas
Andrea Hussong es una científica. Trabaja en la Universidad de North Carolina en Chapel Hill. Ella ha descubierto que la gratitud ayuda a los niños a entender su conexión con los demás. “La gratitud nos conecta con otras personas en el mundo”, dice Hussong. “Si somos capaces de expresar gratitud a otras personas, nos sentimos conectados con ellos”.
Sentir gratitud nos ayuda a sentirnos conectados con nuestros amigos y familiares.
FLASHPOP/GETTY IMAGESLa gratitud nos ayuda a notar lo que tenemos. Estas son cosas que no siempre apreciamos. La comida, la ropa y un lugar para dormir por la noche son ejemplos de estos. Darnos cuenta de esto nos ayuda a entender que debemos estar agradecidos por las personas que nos rodean. Ellas nos proporcionan estas cosas.
Los estudios demuestran que tener pensamientos positivos antes de acostarte puede ayudarte a dormir más y mejor.
TETRA IMAGES/GETTY IMAGESLa gratitud también nos ayuda a notar lo que otras personas no tienen. Vemos que algunas personas tienen menos que nosotros. Esto nos ayuda a entenderlos. Nos conecta con ellos.
Beneficios de la gratitud
Hussong dice que conectarse con los demás es importante, especialmente para los niños. La gratitud conduce a “mejores habilidades sociales, bienestar y una salud mental positiva”, dice.
La gratitud trae una sonrisa a tu cara y a las caras de las personas que te rodean.
RAWFILE/REDUX/GETTY IMAGESHussong tiene algunos consejos sobre cómo practicar la gratitud. “Tómate tiempo para ver el mundo desde el lugar de otra persona”, dice ella. “Y pregúntate cómo te sientes”.
Tómate tiempo todos los días para pensar por lo que estás agradecido.
TANG MING TUNG—GETTY IMAGESRetribuir
Emily Bhatnagar comenzó una campaña de libros llamada For Love & Buttercup. Estaba agradecida por los médicos y enfermeras que ayudaron a su padre cuando estaba enfermo. Coleccionaba libros para las personas que estaban en el hospital. “La idea surgió de una gratitud abrumadora”, dice. Hasta ahora, ha coleccionado más de 10.000 libros. —Por Cristina Fernández
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