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Conoce tus emociones

JOAN VINCENT CANTÓ ROIG

Es bueno comprender tus sentimientos. Esto se llama inteligencia emocional. Lee algunos consejos a continuación. Te pueden ayudar a controlar lo que sientes.

Hablar positivamente

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Hablar con uno mismo es la voz en tu cabeza. ¡Dite que puedes hacer cosas difíciles!

Defiende tu lugar

TOOGA­—GETTY IMAGES

Hazte escuchar si alguien te hace sentir mal. Encuentra amigos que te hacen feliz.

Nombra tus sentimientos

YELLOW DOG PRODUCTIONS/GETTY IMAGES

Las personas tienen muchos sentimientos diferentes. Está bien estar contento. Y está bien estar molesto o enojado. Trata de hablar sobre lo que sientes.

Sé bueno con otros

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¿Puedes darte cuenta cuando otros están tristes? Tú puedes ayudarlos a sentirse mejor. Muéstrales bondad. ¡Esto también hará que te sientas bien!

¿Lo sabías?

JOSE LUIS PELAEZ INC./GETTY IMAGES

Nombrar cosas por las que estás agradecido te hace sentir feliz. Esto se llama gratitud. ¿Por qué cosas estás agradecido?