¡Para sentirnos mejor!
Es importante mantener a tu cuerpo y mente saludables. Estas son algunas maneras de cuidar de ti mismo.
Lávate las manos.
Lava tus manos con frecuencia. Usa jabón y agua tibia. Lavarte las manos evitará que te enfermes.
Mueve tu cuerpo.
Corre. Salta. Sale a caminar. Juega un deporte. O solo toca música y baila. Es importante hacer por lo menos 1 hora de ejercicio cada día.
Duerme lo suficiente a la noche.
El sueño mejora tu memoria y humor. Además, te ayuda a seguir saludable. Trata de dormir 10 horas cada noche.
Practica la concentración.
Enfoca tus pensamientos y sentimientos. Deja que tu mente se quede en este momento. Practicar la concentración ayuda a que te sientas calmado.
¡Pruébalo!
Cualquiera puede practicar la concentración. Cierra tus ojos. Cuenta hasta cuatro mientras tomas aire. Luego, cuenta hasta cuatro mientras sueltas el aire. Haz esto varias veces.
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