Para mantenerse sano, necesitas hacer ejercicio y mover su cuerpo. Aquí hay algunas maneras divertidas de ponerse en forma.
¡Únete a un equipo!
Fútbol y el béisbol son maneras divertidas de añadir acción al día. ¿Hay equipos en tu escuela o en tu ciudad? Escoge un deporte y registrarse.
¡Caminar a la escuela!
Todos hacia el tren de pies! Estos niños caminan con adultos a la escuela. Comienza el día bien.
¡Entrar en el juego!
Deja las tabletas y la televisión. Guarde los juguetes. ¡Sal al aire libre! Juega baloncesto con amigos.
¡Hacer el bien y ponerse en forma!
Ponte en forma para una causa. Puede recaudar dinero para ayudar a otros. Con un miembro de la familia, toma parte en una caminata o una carrera en tu comunidad.
¡Vamos a bailar!
Gira a tu música favorita. Mueve tu cuerpo al ritmo.
¿Cuántos?
Los doctores dicen que los niños deben hacer ejercicio durante al menos 60 minutos cada día. Encuentra maneras de estar activo. ¿Qué harás para mover tu?
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